出发地上火车
请游客自行前往火车站，乘坐Z264次火车硬卧至拉萨，火车上观沿途风光；
青藏铁路—郑州—西安—兰州—西宁—格尔木
上午列车穿越郑州、西安、兰州。傍晚时刻列车到达青藏铁路始端-西宁站。之后正式进入青藏高原，坐在”世界首列高原增氧”火车中，这里配备几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，白天动态观赏自然景观也成为了这次主要的旅游方式，您还可选择精美的旅游景观进行拍照留影。
火车抵达拉萨
火车抵达拉萨后，接站人员热情的为您献上洁白的哈达，之后乘车前往市内。途中您将经过拉萨河大桥，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同，经过半小时左右的车程，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。（初到高原有每个人都会有不同程度的高原反应，属于正常现象，请不要惊慌，保持好的心态很重要，如有严重不适请及时跟我们取得联系）
温馨提示：因拉萨火车站安检严格，不能在站内迎接客人。根据火车站规定所有接站人员必须指定在出站广场处迎接客人。客人到达后请跟随出站人流前往广场上车地点。初到高原地区，请不要剧烈运动，多喝温水，不宜多食避免造成肠胃负担。当天晚上避免洗头，慎防感冒着凉。西藏地区酒店均用太阳能热水器供应热水，在酒店客满或全部旅客同时段使用热水的情况下，有可能出现热水供应不足，但在1-2小时之后恢复正常。敬请谅解
拉萨—巴松措—林芝（此日行程约420公里，正常行车游览时间约11小时）
1、早餐: 酒店内用餐(用餐时间约30分钟)
2、行驶拉林高速(被称为中国最美高速)前往林芝。
3、享用午餐(用餐时间约40分钟)。
4、游览【巴松措】(游览时间约60分钟)或前往游览【鲁朗林海】+【鲁朗小镇】(游览时间约60分钟)
5、享用晚餐。
6、后驱车前往八一镇，抵达后入住酒店。
●【巴松措】又名措高湖，藏语中是"绿色的水"的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。
林芝—雅尼湿地—船游雅鲁藏布江—骑马射箭+观景小火车—鲁朗林海—林芝（此日行程约300公里，正常行车游览时间约10小时）
1、酒店早餐后出发
2、前往游览【雅尼湿地】
3、后乘上太空游【船游雅鲁藏布江】
4、随后体验传统的【骑马射箭】和【观景小火车】
5、后前往有“西藏江南”美誉的【鲁朗林海】游览
6、后享用晚餐
7、入住酒店休息。
●【雅尼湿地】：林芝雅尼湿地景区是以苯日神山为轴心，以尼洋河与雅鲁藏布江江河相汇共流一带为半环状水陆交错型游线，以游览尼洋河绝美风光，体验西藏特色文化魅力的大型景区。
特别安排了【船游雅鲁藏布江】，亲密的拥抱高原深闺处的蜿蜒和俊美，从这里开始，拉开了雅鲁藏布江大峡谷美丽的序幕。
●【鲁朗林海】：鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士” 的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏公路南路（318国道）上，座落在深山老林之中，处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带，海拔2700－4200米属高原温暖半湿润气候，素有“西藏江南”美称。
●【鲁朗石锅鸡】石锅鸡是鲁朗的特色与招牌饮食，十分著名。烹制用的石锅是当地人用整块石头凿制而成的。石锅鸡采用当地土鸡，加入一些藏药、手掌参，味道鲜美。
林芝-藏民家访-卡定沟-拉萨（此日行程约420公里，正常行车游览时间约9小时）
1、早餐后乘车出发
2、游览【藏民家访】（行程特色赠送，游览时间约1小时）
3、驱车前往拉萨方向
4、享用午餐
5、继续前往拉萨
6、游览【卡定沟】（约0.5小时）。
7、抵达拉萨入住酒店休息。
●【藏民家访】在这里欣赏藏族舞蹈，观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装是有所不同的，他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬，他们的外面都着此装。
●【卡定沟】卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
拉萨—羊湖—拉萨（此日行程约350公里，正常行车游览时间约8小时）
1、早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。
2、参观 【工艺口店或者藏医药馆】
3、中午用午餐
4、前往游览婀娜多姿的【羊卓雍湖】（游览时间约40分钟）。
5、返回拉萨，入住酒店，自由活动至次日出发。
●【羊卓雍错】是一个高原堰塞湖，海拔4441米，湖岸线总长250公里，是喜马拉雅北麓最大的内陆胡泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛上黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队，时起时落；湖水颜色会随着环境变化而变得的色彩斑斓 ，十分神奇，生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。
拉萨市内 （此日行程约100公里，正常行车游览时间约8小时）
1、早餐后乘车从酒店出发。当时因为布宫时间不定，具体时间要根据布宫做出调整，所以时间由导游灵活发排
2、圆梦【布达拉宫】（游览时间约2小时,布达拉宫内限时1小时）
3、接布达拉宫管理处通知，布达拉宫限制参观，为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：
a、每个团可能会拆分成多批次上布宫；布宫名单是随机安排,同团亲友可能会被拆开。
b、每批次进布宫参观的时间不一致。
c、每批次跟随不同导游上布宫，也会出现客人自行（无导游）上布达拉宫的情况，但不影响游览质量。
4、【大昭寺广场】默想信仰（游览时间约50分钟）。（如需进入大昭寺内，可自行在购票处购票进入，参考价：85/人）
5、漫步【八角街】（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）
6、前往【药王山】观景台。
7、前往游览【扎基寺】。
●【布达拉宫】建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。
●【大昭寺广场】大昭寺外的一处比较开阔的场地。（如需进入大昭寺内，可自行在购票处购票进入）
●【八廓街】围绕大昭寺一周的转经道，即为八廓街。汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）
温馨提示：布达拉宫是西藏全世界人民最宝贵的文化遗产,需要每个人的尽力保护。管理处严格限定了每日参观的人数,市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期相应调动；如因布达拉宫参观时间变动，拉萨市内游览节奏将随之调整，敬请谅解。
●【扎基寺】扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺。
早餐后，乘飞机返回长沙！
温馨提示：
1、因西藏各方面环境特殊性，造成飞机、列车等国家公共交通资源较少及变动相对频繁，大交通信息以当天出票为准，此前行程所示或销售所述的大交通时间仅供参考。
2、请在前一天核对好自己的航班或列车班次，以便安排交通工具，临行前请仔细检查自己的行李物品.接送站只有司机无导游。
